Поливитамины. Лучшие поливитаминные препараты: список комплексов

Если вы когда-либо в аптеке, смотрели на большой выбор поливитаминов, и пытались

разобраться, какой именно выбрать, знайте, вы не одиноки. Многие люди, покупая поливитамины , преследуют разные цели. Кто-то для минимальной страховки своего здоровья, кто-то для обеспечения себя большей энергией. И поливитамины помогут вам повысить ваш энергетический уровень и восполнить дефицит полезных элементов, так же полезные вещества в поливитаминах смогут улучшить ваш внешний вид.

Что такое поливитамины?

Термин поливитамины относится к мульти-витаминным и мульти-минеральным добавкам (иногда сокращенно MVMM). Поливитамины должны содержать все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья (особенно те, которые как правило не попадают в наш рацион). Тем не менее, большинство поливитаминных комплексов могут быть совершенно разными.

Поливитамины должны содержать в себе все витамины и минералы.

Некоторые комплексы поливитаминов содержат в себе антиоксидантные или другие соединения, мега дозы определенных витаминов. Другие комплексы сформированы для определенного возраста или пола, отдельных категорий людей, беременных, пенсионеров, детей.

Расчет на этикетке, в процентом отношении дневной нормы (DV), каждого витамина, и минерала, на основе определенных стандартов, средние данные суточного потребления человека с определенной жизненной категории.

Что такое мультипак?

Переверните, какую-либо упаковку поливитаминов и обратите внимание, что она не содержит 100% DV некоторых витаминов и большинства минералов. Почему? Потому-то многие из минералов очень громоздки. Например, если добавить 100% DV кальция и магния в одну таблетку, в итоге у вас получится гигантская таблетка. То же самое происходит с витамином биотин.

Мультипаковые добавки, это пакетик с множеством таблеток которые вы принимаете в определенное время суток, эта добавка удовлетворяет 100% DV всех витаминов и минералов, так как все громоздкие минералы входят в состав собственных таблеток, или размещены максимально выгодно для усваивания.

Например, мультипаковая таблетка будет поддерживать уровень потребления кальция на протяжении дня, т.к. Наш организм может максимально поглотить только 500 мг кальция в то время, если взять и употребить больше 500 мг скорость поглощения снижается.

Как выбрать самый лучший поливитамин для вас?

Мультипаки некоторым могут показаться опасными за счет большого количества таблеток. Многие выбирают одну таблетку поливитаминов и добавки с другими питательными веществами. Если вы похожи на этих людей, и хотите одну главную таблетку, выберите ту упаковку поливитамин , которые будут содержать 100% DV следующих витамин:

Витамины

фолиевая кислота

Никотиновая кислота

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин B6

Витамин B12

Витамин C

Витамин Е (предпочтительно в виде смешанных токоферолов)

Постарайтесь исключить мега дозы антиоксидантов или веществ, которые вы не знаете, как они работают в пользу вашего организма. Но антиоксиданты - это хорошо, их лучше получать из пищи (красочные фрукты и овощи). Большое количество антиоксидантов с таблеток могут в конечном итоге выступать в качестве прооксидантов (оставляет после себя свободные радикалы, которые учувствуют в восстановлении поврежденных клеток вызванных экологией.)

Поливитамины могут изменить ваш внешний вид т. к. они содержат:

Витамин А

Способствует росту клеток и защищает кожу от инфекций. Поливитамины содержат в себе витамин А в форме бета-каротина, который превращается в витамин А в организме (т.к он менее токсичен чем витамин А)

Витамин B

Играет важнейшую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков помогает преобразовывать пищу в энергию. Витамины группы В работают хорошо в связке с другими витаминами, поэтому их лучше потреблять вместе (а не в виде отдельных конкретных витамин).

Витамин С

Помогает вырабатывать коллагеновый белок, находится в соединительной ткани (коже, хряще, сухожильях и т.д.) Витамин С поддерживает кровеносную и копелярную систему в норме, избавляет от копелярной сетки. Помогает избежать гематом, держит кожу эластичной и здоровой.

Биотин

Биотин является одним из витаминов, обычно он находится в коже, волосах, ногтях. Недостаток считается редким (ваш организм вырабатывает его кишечными бактериями). Тем не менее, недостаток может привести к сухости кожи и себорейному дерматиту у взрослых.

Биотин также может играть роль в лечении или профилактике выпадения волос. Когда речь идет о биотине, яйцо может быть одним из самых интересных продуктов. Желтки богаты биотином, но белок связывает биотин, предотвращая его всасывание. Мораль этой истории - не есть сырые яичные белки.

Витамин Е

Антиоксидант, защищает клетки от повреждений. Синтезированный Витамин Е, является смесью восьми стереоизомеров, 7 из которых в природе не найдены.

Почти невозможно потреблять рекомендуемые дозы витамина Е через обычную пищу (если эта пища специально не обогащена витамином Е). Поэтому добавка с витамином Е, должна быть жизненно важной. По возможности выбирая поливитамины обратите внимание что бы витамин Е, состоял из двух видов токоферолы и токотриенолы.

Кальций

Сохраняет зубы и кости крепкими.

Железо

Гемоглобин – белок, в крови, который переносит кислород, состоит из железа. Так же играет важную роль в синтезе коллагена.

Цинк

Цинк необходим для размножения клеток, иммунитета, роста костей и восстановления. Играет, важное значение, в переработке организмом белков жиров и углеводов.

1 . Используйте солнцезащитный крем, содержащий цинк в качестве одного из основных активных ингредиентов. Если вы хотите загар, от солнца или от кабинки солярия, то выбирайте спрей с пометками от UVA и UVB солнечных лучей. Эти лучи повышают риск развития рака, и помогают предавать коже старый вид.

2 . Побольше отдыхайте.

3 . Пейте много воды каждый день (черный, зеленый, белый или улун чай).

4 . Снимайте стресс.

5 . Прейдите к хорошему дерматологу и поинтересуйтесь, как вы сможете выглядеть лучше - дерматологи вам порекомендуют натуральные продукты и процедуры, которые будут полезны для вашей кожи.

6 . Поменяйте стиль одежды, измените стрижку избавьтесь от тусклого цвета. Вы никогда не знаете, кого можете встретить, выходя из своего дома.

Для профилактики заболеваний медики советуют принимать комплексные поливитаминные препараты – они показаны при переутомлении в период больших физических нагрузок, а также во время некоторых заболеваний и при дефиците витаминов в организме. Но даже лучшие поливитаминные препараты следует использовать строго в соответствии с указанной в инструкции дозировкой. Ниже представлен список поливитаминных комплексов, рекомендуемых для регулярного применения.

Самые хорошие виды поливитаминных комплексов

Необходимость в профилактическом назначении поливитаминных лекарственных препаратов возникает в весенний период, при смене климатических и географических условий, при недостатке в рационе богатых витаминами продуктов, а также в периоды тренировочных циклов у спортсменов.

Продолжительность профилактического курса употребления поливитаминных препаратов должна составлять не менее 24 недель.

Ниже приведен список поливитаминных препаратов, рекомендуемый медиками.

• Препарат «Аэровит» - содержит сбалансированный комплекс из 10 витаминов. Доза: по 1 драже 1 раз в день (курс 30 дней).
• Препарат «Глутамевит» - содержит 10 различных витаминов, глутаминовую кислоту, ионы кальция, фосфора, железа, меди и калия в виде солей. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день в период больших физических нагрузок, при тренировках в среднегорье, в условиях жаркого климата.
• Препарат «Компливит» - содержит микроэлементы, соли, поливитамины. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день.
• Препарат «Олиговит» - содержит микроэлементы, соли. Доза: по 1 драже 3 раза в день.
• Препарат «Декамевит» - усиливает защитные функции организма, оказывает тонизирующее действие. Этот один из лучших поливитаминных комплексов применяется при больших физических нагрузках, расстройствах сна, . Доза: по 1 таблетке 2 раза в день.
• Препарат «Поливитаплекс» - содержит 10 витаминов и показан при утомлении и переутомлении, для профилактики витаминной недостаточности. Доза: по 1 драже 3-4 раза в день.
• Комплекс витаминов В - применяется в условиях жаркого климата, при высокой потливости и витаминной недостаточности. Доза: по 1 ампуле или по 1 таблетке 2 раза в день.
• Препарат «Виваптол» - содержит витамины С, А, РР, Е, витаминные группы В, микроэлементы. Доза: по 1 капсуле 2 раза в день.
• Препарат «Тетравит» - применяется после интенсивных физических нагрузок, при тренировке в жарком климате. Доза: по 1 таблетке 2-3 раза в день.
• Препарат «Аскорутин» - включает аскорбиновую кислоту - 0,05 г, рутин - 0,025 г, глюкозу - 0,2 г. Входящие в состав этого вида поливитаминных комплексов витамины Р и С укрепляют стенки сосудов и регулируют их проницаемость. Доза: 1 таблетка 3 раза в день.
• Препарат «Эвина» - комплекс витаминов Е и С. Принимают по 1-2 капсулы 3 раза в день.
• Цианокобаламин и фолиевая кислота - препарат, который стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот, в образовании и обмене холина. Принимают при и других заболеваниях, дефиците витамина В и фолиевой кислоты, во время тренировок в среднегорье, заболеваниях печени (особенно у спортсменов, сгоняющих вес) по 1 таблетке 2-3 раза в день.
• Препарат «Алвитил» - это один из самых хороших поливитаминных комплексов, так как является наиболее удачно сбалансированным. В нем учтены многочисленные аспекты взаимодействия витаминов между собой. Например, принят во внимание тот факт, что при совместном введении витамина В1 и витамина В6 наилучшее их усвоение происходит при избыточном по сравнению с В6 введении B1. Введение витамина В: нейтрализует действие рутина, поэтому витамин Р не включен в состав комплекса. Витамин С в составе препарата «Алвитил» подобран в дозировке, максимально точно соответствующей суточной потребности. Это связано с тем, что аскорбиновая кислота в дозе 50 мг в сутки не оказывает заметного влияния на выделение витаминов С и В12 с мочой, но увеличение дозы витамина С (до 100 мг в сутки) приводит к резкому увеличению (почти вдвое) выделения с мочой как витамина С, так и витамина В12.

Комплекс витаминов – вещества, предназначенные для детей, при беременности и для пожилых людей. Состав подобран таким образом, что их прием одинаково хорош для людей разного возраста, даже после 50 или 60 лет. Какие хорошие препараты, что лучше принимать?

Зачем нужен их прием?

Такие средства больше чем поливитамины, их прием необходим для женщин, людей старше 50–60 лет, детей и при беременности. Если состав препарата включает два и больше веществ, то это является полноценным поливитаминным посредством. Поливитамины для мужчин, женщин, пожилых людей старше 50–60 лет и детей способствуют восполнению нехватки в организме полезных витаминов и минералов. Особенно популярны детские препараты, принимать которые лучше после консультации с врачом.

У каждого человека личная потребность в витаминах, больше чем поливитамины подходят далеко не всем, их состав и дозировка могут зависеть от таких факторов: питание, образ жизни, условия проживания и общее состояние здоровья. Предлагающаяся инструкция позволит определить, какой комплекс подойдет для женщин, детей при беременности, а еще для пожилых людей старше 50 лет.

Состав препаратов

Выбирая больше чем поливитамины, нужно понимать, что в медицине сегодня используются 10 витаминоподобных веществ и 13 витаминов. Некоторые из витаминов представляют собой отдельную категорию веществ. К примеру, под названием витамин Р, на самом деле понимается больше чем 150 самых разных веществ. Из них можно составить практически любой комплекс, пить которые можно для женщин, для пожилых людей после 50 лет, при беременности и для детей.

Правда, многие больше чем поливитамины являются однотипными. Инструкция говорит, что состав препаратов включает самые популярные витамины, а дополнительно каждый человек имеет возможность употреблять препараты из одного витамина или комплекс. Чаще всего поливитамины для мужчин, женщин, пожилых людей после 50 лет, для детей и при беременности включают в состав следующее:

• Витамин А, в качестве основной поддержки зрения;
• Витамины категории В, каждый из них способен играть собственную функцию, а в сочетании друг с другом они способны регулировать общее состояние организма;
• Витамин С, защищает от цинги и стимулирует иммунитет особенно у пожилых людей после 50 лет;
• Витамин D, фактор роста у детей, опора полностью всего скелета у женщин при беременности;
• Витамин Е рекомендуется пить для поддержки иммунной и нервной системы;
• Витамин F, известные всем омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты, они направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и мозга.

Самые известные препараты

Комплекс препаратов выпускает в форме – таблетки, сироп и специальные жевательные капсулы. Больше чем поливитамины могут выпускаться и в виде раствора для уколов, но такие препараты используются только в медицине. Давайте узнаем, какие есть поливитамины для беременных женщин, детей и людей старше 50 лет лучше пить. Какие больше чем поливитамины лучше выбрать, и какой состав имеют такие таблетки.

Витамины Витрум

Подобный комплекс при беременности включает целую линейку препаратов, каждый из них предназначается для коррекции поступающих в организм витаминов, особенно у людей старше 50 лет. Решив принимать такие больше чем поливитамины, вы сможете получить витамины РР, К, Е, Д, С, В12, В6, В5, В2, В1 и А, а также обширный комплекс минералов, имеющих в составе хром, калий, хлор, марганец, йод, цинк, магний, фосфор, кальций и железо.

Таблетки рекомендуется пить после обнаружения дисбаланса витаминов, возникшего при беременности, после неправильного рациона, у людей после 50 лет или терапии антибиотиками. Пием препарата рекомендуется для людей после перенесения разнообразных инфекционных заболеваний.

Состав таблетки не рекомендован для употребления детям до 12 лет. Для них предусмотрены таблетки, прием которых рекомендован специально для маленьких детей. Их состав включает те же витамины, только в меньших дозах. Подросткам и взрослым его рекомендуется принимать в день по одной капсуле.

Прием таких витаминов не имеет особых противопоказаний, не рекомендуется его принимать при симптомах гипервитаминоза А – сухости кожи, болях в суставах, диспепсии, но такие же симптомы могут возникнуть в результате дефицита других витаминов, поэтому решив принимать таблетки лучше пройти предварительную консультацию у врача.

Витамины Дуовит

Такие таблетки – это еще одни поливитаминные препараты, имеющие в своем составе огромное количество различных минералов и витаминов. Их соотношение и количество в таком комплексе соответствует больше всего потребностям организма женщины во время беременности. Именно по этой причине прием Дуовита чаще всего назначается женщинам во время вынашивания малыша.

Таблетки такого поливитаминного средства имеют два разных цвета и различный состав. Комплекс таблеток красного цвета включает в себя витамины РР, Е, Д, С, В12, В9, В6, В5, В2, В1 и А, а синие содержат лучшие минералы – молибден, магний, цинк, медь, железо, фосфор и кальций.

В большинстве случаев применение такого витаминного средства рекомендуется во время больших физических нагрузок, при занятиях активным спортом, во время беременности, после перенесенных болезней и тяжелых курсов лечения, в случае неправильного режима питания, когда организм не имеет возможности получать достаточно для него количество витаминов вместе с пищей.

Такие препараты рекомендуется принимать по две таблетки – одну синюю и одну красную – раз в день после принятия пищи, не разжевывая просто запивая водой. Прием препарата не рекомендуется при мальабсорбция кишечника, подагре, язвенной болезни кишечника и желудка, избытка в организме витаминов Е и А, если есть гиперкальциурия и гиперкальциемия.

Витамины Мульти-Табс

В нашей стране именно такие препараты, как Мульти-Табс считаются наиболее распространенными и известными. Оригинальное производство такого витаминного комплекса осуществляется на территории Дании, но на российском рынке можно найти продукцию, которая была произведена отечественными фармацевтическими компаниями в соответствии с датской лицензией.

Данный препарат, прием которого полезен в любом возрасте, знаменит в первую очередь именно своей широкой линейкой различных мильтивитаминных комплексов. Такие лучшие в своем роде препараты предназначаются для потребления широкого спектра людей: начиная от детей грудного возраста и женщин вынашивающих малышей, заканчивая спортсменами и пациентами, перенесшими серьезные курсы терапии.

Применение поливитаминов Мульти-Табс во всем мире пользуется невероятной популярностью благодаря своей безопасности и эффективности. Достигается это благодаря тому, что для каждого определенного случая в линейке этой компании предусмотрено наличие своего специализированного витаминного комплекса. Соответственно, каждое из таких средств лишено тех вспомогательных веществ и витаминов, которые могут быть вредными для целевой категории потребителей.

Но как бы то ни было, в любом случае не стоит забывать, что если витаминные комплексы требуются для определенной цели, о выборе препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Квалифицированный врач обычно является в курсе происходящей на рынке ситуации, он прекрасно понимает, с чем именно могут быть связанны определенно ваши проблемы. В итоге он сможет подсказать вам тот вид препарата, который идеальным образом сможет подойти именно вам. А это является верным залогом вашего хорошего самочувствия и крепкого здоровья.